• x7最可靠网投·别过度消耗你的身体,这8个危险信号大家要注意了!
2020-01-11 13:51:34   
当你加班到凌晨1点,满身疲惫的回家时,当你和朋友们下班后一起出去玩到1、2点时,你想过你的身体其实已经超负荷了吗?规律锻炼经常运动能增加心肺功能,增强身体抵抗力,加快人体的新陈代谢,帮助体内废物及时排出,延缓神经细胞衰老。保持心情舒畅心情好,人就显得精神,长期的精神紧张、压力大会对身体产生不好的影响。

x7最可靠网投·别过度消耗你的身体,这8个危险信号大家要注意了!

x7最可靠网投,当你加班到凌晨1点,满身疲惫的回家时,当你和朋友们下班后一起出去玩到1、2点时,你想过你的身体其实已经超负荷了吗?随着生活节奏的加快,生活压力增加,越来越多的人处于亚健康的状态。

​生活中,每个人都有过疲劳的感觉,但是大多数人都不太当回事,认为休息一下就会好,其实,长期处于过度疲劳的状态,大脑功能会逐渐衰退,还会对身体产生其他不好的影响。

过度疲劳的危险信号

1. 腹部肥胖,30-50岁就开始大腹便便

2. 频繁的去洗手间,说明消化系统和泌尿系统开始衰退

3. 脱发、早秃,越来越多人年轻人开始脱发,是精神紧张、压力太大导致的

4. 记忆力开始减退,忘记熟人的名字

5. 情绪容易烦躁、悲观、易怒,控制不好情绪,做事经常后悔

6. 注意力难以集中,专注做事情的能力越来越差

7. 睡眠时间缩短,醒来也觉得没精神

8. 经常头痛、耳鸣、目眩,检查也没有结果

如果身体有以上症状,你一定要注意休息了。

如果远离过度疲劳?

调整生活方式

顺应人体生物钟的运转,养成规律的生活习惯,工作和生活要协调好,避免长期熬夜加班,要劳逸结合,按时吃饭,每天固定时间上床睡觉,每天睡足6-8小时。

营养均衡

少吃油腻不易消化的食物,不暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果,经常适量的吃鱼、肉等,保证充足的蛋白质供应,补充维生素、无机盐和微量元素。

规律锻炼

经常运动能增加心肺功能,增强身体抵抗力,加快人体的新陈代谢,帮助体内废物及时排出,延缓神经细胞衰老。

保持心情舒畅

心情好,人就显得精神,长期的精神紧张、压力大会对身体产生不好的影响。烦恼、焦虑、抑郁、伤心都是产生疲劳的内在因素。要保持心情的愉悦,开朗、乐观,培养自己的兴趣爱好,每天留出一定的时间休息,放松,可以听音乐,练书法,绘画,散步等。

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