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2020-01-11 14:08:37   
信息社会,各种养生方法铺天盖地,然而很多我们以为的养生,其实是在养病,不仅不能延寿,反而会折寿!辟谷养生这几年选择辟谷的人是越来越多了,不吃谷物、肉、蛋,仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐,觉得能“清理肠胃”,你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?辟谷养生其实并没有理论基础,断食辟谷并不符合人体的生理规律。养生千万不要过度,一定要科学养生,健康养生,适合自己的才是最好的养生方法。

九五至尊4网址·多走路多喝水,你以为在养生,其实是在折寿,小心这些要命的养生

九五至尊4网址,信息社会,各种养生方法铺天盖地,然而很多我们以为的养生,其实是在养病,不仅不能延寿,反而会折寿!这些常见的“养生”害了很多的人,再继续下去迟早要命!

不知何时,多吃五谷,不生杂病开始广为流传。很多人都知道多吃五谷杂粮的好处,于是“五谷杂粮粉”就悄然流行起来,都觉得杂粮粉又方便,好处又多,但是一直吃反而会伤身。

五谷杂粮之所以有助于身体健康,主要是五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动而且含有丰富的碳水化合物。但把五谷杂粮中淀粉和糖类是主要的成分。常吃五谷杂粮粉会让血糖含量快速提高,对身体不利,如果天天吃会加大糖尿病几率。

杂粮不过是因为希望吸收慢一点,打成粉这样增加血糖吸收的事情,真是得不偿失。

天天喝粥,喝出心梗?

喝粥是由我们肠胃吸收多少来决定的,能吃饼就不要去喝粥,能吃得下馒头就不要喝烂面条。在医院里,一般是身体虚弱,特别不好的人喝粥。喝点粥身体好转了,自然也就换成普通食物了。

有个病人,北方人,因为他自己和老伴身体不好,后来他就去了海南三亚,每天他吃的绝对是环保的,每天早上要喝杂粮粥加苹果,中午吃点粗粮加蔬菜,晚上基本上就吃点蔬菜,粮食都不怎么吃。这种情况下,最后这个人每天还要去运动,还要打高尔夫。

他觉得他很注意了,非常注意,低脂、低盐、低糖,他全做到了,但是他得心梗了,做手术放了三个支架。他每天都是杂粮粥加一个苹果,缺蛋白质,缺营养,自己身体所需都达不到。

辟谷养生

这几年选择辟谷的人是越来越多了,不吃谷物、肉、蛋,仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐,觉得能“清理肠胃”,你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?

辟谷养生其实并没有理论基础,断食辟谷并不符合人体的生理规律。从现代医学角度来看,目前没有证据表明辟谷对身体有好处。

辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

每天八杯水

现在都说每天要喝八杯水,其实这个说法是很具有误导性的。水喝下去也是要代谢的,水喝多了的人,由脾脏供给肌肉,代谢不掉,就会使人乏力、昏沉、不想动。同时水喝多了还会导致身体浮肿,脸肿。而且经常运动与运动不足的人喝水的量也是有区别的,水喝多了会加重肾脏负担,长期以往会导致肾脏疾病。

每天两万步,毁了膝盖

所有人都知道最简单有效的运动就是走路了,各种朋友圈记步,和朋友们比赛。有很多人为了晒步数每天都走个两三万步,殊不知天天这么走,膝盖却废了。

每天都上万步是错误的,正常人每天走6000—10000步是合理的区间,如果每天上万步的走,其实最后损害的是自己的健康,不是给自己养生而是养病。

乱吃乱补

保健品都宣传能预防疾病,然而乱吃乱补的后果其实是很严重的。

补药吃多了,对身体就是负担,甚至维生素吃多了都会造成各种结石。

很多长寿的人基本都不会乱吃补药,平时就吃好三顿饭,从不乱吃,结果越来越好,精力每天都很充沛,脑子也一直很好使。

喜欢趁热吃

趁热吃是咱们国家吃饭的习惯,我们有各种做菜的方法,而且什么都喜欢趁热喝、趁热吃。

嘴的欲望的确满足了,但是却加大了消化道的负担。人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中,不要吃过烫的食物,温度都尽量控制在65℃以下,刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。

养生千万不要过度,一定要科学养生,健康养生,适合自己的才是最好的养生方法。

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